이명 처리를 하느라 고생하셨나요? 이러한 아이디어를 시도해 보십시오!

이명 처리를 하느라 고생하셨나요? 이러한 아이디어를 시도해 보십시오!

이명 처리를 하느라 고생하셨나요? 이러한 아이디어를 시도해 보십시오!

귀에서 끊임없이 나는 소음, 즉 포효하는 소리, 울리는 소리, 우는 소리로 묘사되는 소리마다 다른 소음으로 고통을 받는다면, 이명이 있을 가능성이 높다.

이명을 치료하지 않으면 고통받는 사람들에게 좌절과 짜증을 일으킬 수 있다.

이명을 가지고 살기 쉽게 하는 여러 가지 행동들이 있는데, 다음 단락에는 그 행동들이 많이 포함되어 있다.

만약 의사가 당신의 이명 증상이 절망적이고, 아무것도 할 수 없다고 말한다면, 다른 의사로부터 의견을 구하라.

그 상태에 대해 잘 알지 못하는 의사들이 있어, 따라서 적절한 교육을 받은 의사들만큼 당신을 위해 봉사할 수 있는 장비를 갖추지 못한 의사들이 있다.

이명으로 고생하는 사람은 수영할 때 귀마개를 활용해야 한다.

수영장에서 물 한 모금 마시면 귓구멍으로 물이 새고, 이로 인해 이명 증세가 악화될 수 있다.

우스꽝스럽게 들릴지 모르지만 샤워할 때 귀마개를 하는 것은 귀에 있는 물을 피하는 데 도움이 될 것이다.

이명으로 고생하면 잠을 잘 때 머리를 댄 곳에 소음 발생기를 배치해야 한다.

이 기계들에 의해 발생하는 백색 소음은 당신의 뇌를 혼란에 빠뜨리고, 그것이 당신을 꿈나라로 데려갈 수 있도록 해주는 훌륭한 방법이다.

그 소리는 밤새도록 평화롭게 잠을 잘 수 있게 해줄 것이다.

선풍기나 소음기처럼 하얀 소음을 내는 것을 구입하라.

소음 항목은 당신이 이명으로 고통 받을 때 당신을 잠들게 하는데 도움을 줄 수 있다.

다른 소음들을 시도해보고, 여러분에게 가장 편안한 소리를 찾아봐라.

백색소음은 이명을 교란시키는 것만으로도 쉽게 잠들 수 있을 것이다.

만약 당신이 당신의 이명이 야기하는 문제들로 스트레스를 받고 있다면, 휴식을 취하기 위해 명상을 사용해 보라.

몸과 마음 모두 명상의 혜택을 받을 수 있다.

조정의 기본은 산만함을 차단하고 정신을 집중시키는 것이다.

이러한 이점들은 이명 환자들이 다른 것에 집중하고 잠을 자는 데 도움을 줄 수 있다.

이명을 달고 살지도 모른다는 것을 알아야 한다.

평생 이명을 취급하는 사람도 있고, 단기간만 이명을 갖고 있는 사람도 있다.

어떤 상황에 처해 있든지 간에, 살아가면서 대처할 수 있다.

식이요법을 생각해 봐.

믿거나 말거나, 일부 사람들은 단순히 그들이 먹는 방식에 약간의 생활 방식을 변화시킴으로써 그 상태를 완전히 없애겠다고 주장한다.

여러분은 비타민 B12, 은행 빌로바를 첨가하고 식단에서 커피를 없애는 것을 고려해 보는 것이 좋을 것이다.

한 번에 하나씩 변경하여 각 변경사항이 자신의 이명에 어떤 영향을 미치는지 보다 쉽게 모니터링할 수 있도록 하십시오.

새로운 의사에게 이전의 이명 진단을 알려야 한다.

200개가 넘는 처방전과 처방전 없이 살 수 있는 약들이 있는데, 이 모든 것들이 당신의 이명을 더 악화시킬 수 있다.

당신이 의사에게 이명이 있다고 말할 때, 당신은 당신의 의사가 당신의 상태를 악화시킬 수 있는 약을 처방하거나 제안하지 않도록 확실히 할 것이다.

인생에서 매우 낮은 수준의 스트레스를 받도록 노력해라.

귀에 쉴 새 없이 소음이 나는 것은 충분히 나쁘고, 그것에 더 이상 매달릴 이유가 없다.

서두르지 않도록 시간 관리를 하고, 감정적인 문제를 해결하라.

일단 그것을 성취하면, 이명 현상이 심해질 때 스트레스를 덜 받게 될 것이다.

만약 여러분이 이명으로 고통 받고 있다면, 일상 생활에서 스트레스를 줄이기 위해 모든 노력을 하라.

매일의 스트레스는 평소보다 훨씬 더 스트레스를 받을 수 있다는 것을 명심하라.

스트레스를 많이 받을수록, 작은 불편함은 심지어 더 짜증나게 할 수 있다.

다른 문제에 대한 스트레스로 인해 끊임없이 포위당하지 않을 때 이명 처리를 하는 것이 더 쉽다.

증상을 악화시키는 방아쇠를 줄이는 것이 불편함을 줄이고 완화시키는 가장 효과적인 방법이 될 수 있다.

이러한 자극들 중 일부는 카페인이 든 음료와 알코올 음료, 담배와 이부프로펜과 같은 NSAID를 포함한다.

지금쯤이면 이명 관리를 위한 몇 가지 좋은 팁을 알게 될 거야.

비록 이 상태가 당신의 일상 활동에 방해가 되는 것을 막기는 어려울 수 있지만, 당신은 그것을 이길 수 있다.

이 상태를 보다 효과적으로 관리할 수 있도록 여기서 배운 팁을 참고하십시오.

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